Kampfkunst der Achtsamkeit
Die Kampfkunst der Achtsamkeit, auch I Liq Chuan genannt, besteht vor allem aus kooperativen Partnerübungen. Wir studieren gemeinsam die Funktionsweise der menschlichen Biomechanik. Durch eine zunehmend feinere Aufteilung verstehen wir die Elemenete unseres Körpers und erkennen schließlich, wie wir unsere Kraft effizient einsetzen können. Wir verbinden uns mit uns selbst und mit unserem Gegenüber, bis gemeinsame Bewegung möglich ist. Dadurch hören wir auf uns anzustrengen oder gegen andere zu kämpfen. Stattdessen begegnen wir anderen friedlich und schaffen es schließlich, sie mühelos zu bewegen.
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Taijiquan
Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche sowohl therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar. Die Bewegungen sind sanft und fließend, voller Ausdruck, Schönheit und Energie. Taiji beschreibt den Menschen als Verbindung (Bindeglied) zwischen Himmel und Erde und gibt ihm seinen Sinn (Dao).
Taijiquan geht in seiner Art weit über normale Fitnessprogramme hinaus und kann durch seine essentielle Philosophie als Lebensweg, aber auch als Hobby praktiziert werden. Sein gesundheitlicher Wert ist weltweit anerkannt, Krankenkassen übernehmen teilweise die Unterrichtsgebühren.
Da innere Energie anstelle von Muskelkraft gesetzt wird, ist Taijiquan von jung und alt, Mann und Frau, klein und groß gleichermaßen erfolgreich ausübbar.
Als Kampfkunst folgt Taijiquan traditionellen Übungsformen. Es ist der wohl am weitesten verbreitete Gongfu- (KungFu-) Stil der Welt. Dieses vor Jahrhunderten in der Chen-Familie entstandene System macht sich die Philosophie von Yin und Yang, deren Wandlungsphasen sowie der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele zu nutze. Es verbindet Bewegungen der Selbstverteidigung (Wushu) mit der Führung der inneren Energie (Qigong) und gilt daher als innere Kampfkunst.
Aktuell unterrichte ich Taijiquan nur als Personal Trainer in Form einer Privatausbildung. Für wöchentlichen Unterricht in Hamburg empfehle ich die Tai Chi-Kurse von Ralf Anlauf.