Körperpsychotherapie
Die körperorientierte Herangehensweise in einer Körperpsychotherapie hilft uns, Gefühle zu erkunden und zu erleben, die sonst nicht direkt zugänglich sind. Wir nutzen die Körperwahrnehmung, um uns den nicht-gefühlten Gefühlen anzunähern. Dadurch können auch Gefühle zum Ausdruck kommen, für die es bisher noch keine Sprache gab. Weiterlesen…
Dein Weg in die Therapie
Wenn du in einer akuten Krise bist, die du als Notfall einstufen würdest, findest du weiter unten die wichtigsten Notrufnummern.
Eine Körperpsychotherapie bietet dir die Möglichkeit, dir selbst in der Tiefe zu begegnen und auf achtsame und sensible Weise an deinen Themen zu arbeiten.
Vielleicht bist du gerade in einem emotionalen Tief, bist mit deiner Lebensqualität unzufrieden oder möchtest herausfinden, was dir dein Leben schwer macht? Dann können wir uns gemeinsam und behutsam deinen tieferen Themen zuwenden.
Wenn du einen Kennenlern-Termin vereinbaren möchtest, kannst du mir gerne eine kurze Email schreiben, am besten mit deiner Telefonnummer und wann ich dich am besten erreichen kann. Dann rufe ich dich an und wir besprechen am Telefon alles Weitere.
Schreibe mir gerne eine Email an:
therapie@frederikwahl.de
Ein Kennenlern-Termin dauert etwa 75 Minuten und kostet € 80,-.
Eine reguläre Therapiesitzung dauert etwa 75 Minuten. Die Kosten dafür sind einkommensabhängig:
€ 110,- : regulärer Preis
€ 100,- : bei Einkommen* unter 2200 Euro
€ 90,- : bei Einkommen* unter 1500 Euro
€ 80,- : bei Einkommen* unter 900 Euro
* monatliches Nettoeinkommen
Damit möglichst viele Menschen unabhängig von ihrem Einkommen eine Körperpsychotherapie in Anspruch nehmen können, habe ich mich für ein einkommensabhängiges Modell entschieden. Mir ist bewusst, dass auch angepasste Preise soziale Ungleichheit nicht vollständig ausgleichen können. Ich versuche meine Therapie damit zugänglicher zu machen, während ich gleichzeitig schaue, wie ich einen angemessenen Ausgleich für meine Arbeit erhalte.
Eine Abrechnung über die gesetzlichen Krankenkassen ist leider nicht möglich.
Die Praxis befindet sich in Uni-Nähe, ca. 10 min zu Fuß von Hamburg-Dammtor.
Therapiezentrum Curio-Haus
Rothenbaumchaussee 17
20148 Hamburg
https://maps.app.goo.gl/ArZip2ZopywM26dZA
Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, findest du Details zu meinem Hintergrund unter Über mich.
Integrative Primärtherapie
Mein therapeutischer Ansatz basiert auf der Integrativen Primärtherapie. Der Begriff Primärtherapie leitet sich von den Primärgefühlen ab, also den ursprünglichen Gefühlen, die wir zur Zeit unserer Bindungserfahrungen oder in traumatischen Momenten hatten und die oft unter mehreren Schichten anderer Gefühle und Abwehrmechanismen verborgen liegen. Im schrittweisen, behutsamen Annähern an diese Gefühle kann ein großes Potenzial liegen, alte Wunden zu heilen und von der damit verbundenen Last frei zu werden.
Mein Therapieansatz ist traumasensibel und nimmt auch auf die bei vielen Menschen vorhandenen Entwicklungstraumata aus den ersten Lebensjahren Rücksicht. Als Vorbereitung auf schwierige Themen und um in Krisensituationen zu stabilisieren, unterstütze ich dich dabei, deine eigenen Ressourcen zu erkennen und zu stärken. Wir nähern uns schwierigen Themen in kleinen Schritten und fördern deine Achtsamkeit für die Wahrnehmung und Einhaltung deiner eigenen Grenzen.
Die Integrative Primärtherapie ist prozessorientiert, d.h. ich schaue neugierig und unvoreingenommen darauf, was sich bei dir zeigt. Wir schauen in jedem Moment gemeinsam darauf, was stimmig ist und was du brauchst. Ich unterstütze dich darin, alle deine inneren Anteile anzunehmen, damit du deine Selbstheilungskräfte aktivieren und nutzen kannst.
Das Therapieverfahren wird durch systemische Ansätze ergänzt, bei denen wir auch den sozialen Kontext, wie Familie, Freunde und Arbeit, sowie generationsübergreifende Zusammenhänge berücksichtigen. Dies hilft dabei, Gedanken und Gefühle von verschiedenen Perspektiven aus zu betrachten und somit neue Einsichten und Lösungen zu finden.
Darüber hinaus kommen auch kognitive Ansätze wie die Ego-State-Therapie zum Einsatz, mit der innere Anteile betrachtet und weiterentwickelt werden können. Über die kognitive Ebene ermöglichen wir, Verständnis zu entwickeln, Klarheit zu gewinnen sowie differenziert zu reflektieren, wodurch auch Integration und Stabilisierung gefördert werden. Außerdem kann dies dabei unterstützen, Glaubenssätze und Muster zu erkennen und zu reflektieren, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.
Wenn du einen Kennenlern-Termin vereinbaren möchtest, findest du weiter oben alle Infos zu deinem Weg in die Therapie.
Notrufnummern
Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich in akuten Notfällen wenden kannst:
| Telefonseelsorge | 0800 1110111 |
| Zentrale Notfallambulanz UKE | 040 741035000 |
| Zentraler Notrufdienst | 110 |
| Nummer gegen Kummer (Kinder- und Jugendtelefon) | 116111 |
| Nummer gegen Kummer (Elterntelefon) | 0800 1110550 |
| Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen | 0800 116016 |
| Kinder- und Jugendnotdienst | 040 428 15 32 00 |
| Drogeninformationstelefon der Jugendhilfe | 040 28051107 (8-20 Uhr) und 040 2803204 (20-8 Uhr) |
| Ambulanz für Suchtkranke der Asklepios Klinik Nord | 040 1818872524 |
| Anonyme Alkoholiker | 040 19295 |
| Anonyme Spieler | 040 2099009 |